Arjen pienet ilonhetket auttavat jaksamaan

10.9.2020

Kirjoitin edellisen blogikirjoituksen näille sivuille tammikuussa 2020, jossa pyysin kaikkia meitä miettimään omaa mielenterveyttä suojaavia ja vahvistavia tekijöitä. En osannut ajatella kuinka ajankohtaiseksi teema vuoden edetessä tulee. Teema on aina tärkeä, mutta tässä hetkessä vielä tärkeämpi. Nyt jo meille kaikille tutuksi tullut sana korona, laittoi elämämme keväällä aika myllerrykseen. Jouduimme kaikki uuden tilanteen eteen ja pandemian ensimmäinen aalto laittoi monen arjen uusiksi. Edessä oli epävarmuutta, huolta ja pelkoa. Jouduimme käsittelemään pettymyksiä, esimerkiksi peruuntuneiden matkojen ja juhlien osalta. Sosiaaliset kontaktit muuttivat muotoaan ja loimme uudenlaisia rutiineja. Viikottaiset kirjasto- ja uimahallikäynnit jäivät pois tai minulle niin tärkeät ryhmäliikuntatunnit jäivät tauolle. Ei se vaan ole sama asia heilutella kahvakuulaa omalla nurmikolla yksin, mieluummin sen tekee mukavassa porukassa kannustavan ohjaajan edessä.

Nyt kun koronan toinen aalto on käynnissä, on hyvä pysähtyä miettimään aiemmin opittua. Pohdi, mikä auttoi Sinua jaksamaan keväällä ja ota nämä voimavarat ja selvitymiskeinot muistiin. Kysele ystäviltä ja tuttavilta, mikä auttoi heitä jaksamaan. Ota parhaat vinkit käyttöön ja pyydä tarvittaessa apua. Nauti arjen pienistä hetkistä; kirjastokäynneistä, ryhmäliikunnasta ja sosiaalisista kontakteista niin töissä kuin vapaa-ajalla.

Armi Perttu
mielenterveys- ja päihdepalvelut